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しわしわ

a0068424_2220475.jpgズボンがしわしわでカッコ悪くなってしまいました。ベルトもへろへろですね。ゆっくりですが最悪の頃より7〜8kg減りました。おなかもあごの周りもすっきり。もう2〜3kg削りたいですね。もっとカッコ悪くなるけど。。。

ダイエットに一番効果のあったのは、、、
やっぱり食べ物を減らすよう気をつけるようになった後の減り具合が順調です。おやつを減らしたり、裏に書いてあるカロリーを気にしたり、夕飯のおかわりをちょっとにしたり。。。ある程度食べてはいる( ̄▽ ̄;
運動も割と毎日やってます。ジョギング、クライミングジム、スクワット200回、山登り、山走りのどれか。同じ運動ばかりでは続かないけど、違う運動ならいいんじゃない? 目標も単なるダイエットじゃなくてね。

チェロを弾くのは体温は上がるけど運動にはなりません。
by sora_m_kumo | 2007-07-10 22:31 | いろいろ